Le mois d'avril est souvent vu comme un mois de renouveau et de croissance. C’est le moment de semer des graines, non seulement dans le jardin, mais aussi dans votre vie. Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de gratitude, un terme qui peut sembler flou parfois.
C'est facile de se concentrer sur le positif quand tout va bien, mais comment utiliser la gratitude quand les choses ne se passent pas comme prévu ? Comment en faire une véritable stratégie, un allié dans les moments plus difficiles ? Voici trois manières simples d'introduire la gratitude dans votre vie, même quand tout n'est pas parfait.
1. Reconnaître ses "triggers" : se tourner vers soi-même
On a tous des moments où quelqu'un dit ou fait quelque chose qui nous touche profondément et nous perturbe ou nous agace. Cela nous dérange bien plus qu’on ne l’imaginait. À ce moment-là, on peut choisir de rester pris par cette émotion ou de l'utiliser pour se tourner vers nous-mêmes.
Posez-vous ces deux questions : qu'est-ce qui me dérange réellement ? Que vient-on me "toucher" à l’intérieur ? Qu'est-ce que cela dit de moi ? Ce déclencheur est une opportunité de grandir et de mieux me connaître.
Chaque "trigger" devient ainsi une invitation à prendre du recul, à trouver la source de votre réaction et à transformer ce moment en une leçon personnelle. Avec cette posture, vous transformez un simple conflit ou une émotion négative en un acte de gratitude envers vous-même.
2. Lorsqu'un problème devient un défi
Nous rencontrons tous des obstacles sur notre chemin. Ce que nous faisons de ces moments fait toute la différence. Quand quelque chose ne va pas comme prévu, on peut se laisser envahir par la frustration et rester dans cette sensation. Mais si, au lieu de subir, on choisit de voir cette situation comme un défi qui nous pousse à nous dépasser ?
C'est un changement de perspective qui fait toute la différence. Demandez-vous : quel est le défi que cette situation me présente ? Chaque problème devient ainsi une occasion de grandir, de renforcer notre résilience et de nous améliorer.
Par exemple, si un projet échoue ou si une situation se bloque, après avoir accueillie la déception, choisissez de vous sentir reconnaissant pour cette opportunité d'apprendre. En étant reconnaissant pour ces défis, vous changez votre façon de les vivre. Vous ne laissez plus les problèmes vous écraser, mais vous vous servez de chacun d’eux pour grandir. Cette gratitude vous permet de rester centré, d’aller au-delà des obstacles et d’avancer avec plus de sagesse.
3. Les tâches “contraignantes” du quotidien
Les petites tâches quotidiennes peuvent parfois sembler accablantes. Faire la vaisselle, ranger, répondre à des e-mails, payer des factures. C’est là que la gratitude peut transformer votre quotidien.
Voici comment l'appliquer :
Encore de la vaisselle ? Je suis chanceuse d'avoir de la nourriture à mettre sur la table, sans avoir à m'inquiéter de ce que je vais manger.
Encore du linge à laver ? Je suis reconnaissante d'avoir des enfants en bonne santé, qui peuvent jouer dehors et avoir du linge à laver.
Encore des factures à payer ? Je suis reconnaissante d'avoir de l'électricité, de l'eau courante et un toit sur ma tête.
Prendre un moment pour être reconnaissant dans ces petites tâches fait une différence. Ce qui semblait être une corvée devient un moment de célébration de ce que l'on a. C'est une manière de se recentrer sur l'essentiel et de nourrir un sentiment d'abondance, même dans les moments les plus simples.
La gratitude ne se limite pas à un simple acte de bien-être, c’est une manière de vivre. Utilisez-la pour transformer les moments difficiles en occasions de grandir, pour changer votre perspective sur les problèmes, et pour trouver la beauté dans les petites choses du quotidien. Ce mois d’avril, semez des graines de gratitude. Laissez-les pousser et voir comment elles transforment votre vie.
Avec gratitude,
Pauline.